Comment prendre soin de soi tout en s'occupant des autres

Le guide qui vous aide à rester serein, motivé et optimiste.

Prenez du temps chaque jour pour vous-même.

S'occuper de soi doit être une priorité, c'est essentiel, même pendant une journée éreintante passée à s'occuper des autres. En prenant chaque jour un peu de temps pour vous-même, vous vous sentirez rechargé et prêt à en faire davantage pour les autres. Prenez un peu de temps pour découvrir nos conseils destinés à vous aider à rester serein, motivé et optimiste.

Pour votre corps :

• Allez marcher un peu
• Demandez un massage à la personne avec qui vous êtes en quarantaine
• Buvez plus d'eau que vous ne le souhaitez
• Méditez chaque jour (ajoutez une appli à votre téléphone)
  
  

Pour votre cerveau :

• Ne regardez plus les infos, mais lisez ou écoutez un livre
• Écoutez un podcast qui vous fait rire, vous force à réfléchir ou les deux
• Tenez un journal intime
  
  

Pour votre humeur :

• Organisez un rendez-vous virtuel avec un ami
• Envoyez à des amis ou de la famille une de vos photos favorites prises avec eux
• Mangez votre aliment préféré sans vous sentir coupable
  
  

Pour votre avenir :

• Reposez-vous à chaque fois que vous le pouvez
• Dressez une liste de personnes à appeler et appelez-les
• Créez une liste des personnes qui vous manquent et de toutes les choses intéressantes que vous pouvez encore faire dès maintenant
  
  

Ces conseils pour vous aider à prendre soin de vous sont dispensés par Bridget Chambers, un coach professionnel qui promeut le positivisme, la conscience de soi et ce qu'il y a de bon en nous tous.